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Autoayuda: deja de fumar sin engordar

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Autoayuda: deja de fumar sin engordar

Autoayuda deja de fumar ya!!!

La báscula suele ser el principal motivo de duda o temor, sobre todo en las mujeres, a la hora de decidirse a dejar de fumar porque creen que el abandono del tabaco se traducirá en un aumento de peso irreversible que aniquilará su objetivo de mantener la figura.

Pero la gordura que se produce durante los primeros meses tras dejar el tabaco es temporal y subsanable, si se sigue a conciencia un programa de ejercicio físico y una dieta equilibrada. Lo explica la especialista Justa Redondo, del Instituto Provincial de Bienestar Social de Cordoba, quien ha calculado que las personas engordan una media de 2,5 kg tras dejar de fumar. Los ex-fumadores deben mentalizarse respecto a aumentar un aumento del apetito al principio, que pueden mantenerse en el tiempo (durante meses) y tenderán a ingerir más alimentos debido a la recuperación del olfato y el gusto; pero deberán evitar abusar de este".

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